重新回到與情緒的親密感
不是情緒化，而是與情緒真正在一起 當我們談「與情緒連結」，很多人心裡會浮現一個疑惑：「我本來就很常會…
閱讀全文重新回到與情緒的親密感
療癒起點：信任身體與情緒連結
讓身體重新覺察內在的感受與流動 「你怎麼了？」「我不知道，沒什麼。」這樣的對話，你是不是也熟悉？ 我…
不是不勇敢，而是大腦在保護你
從神經機制看見「勇敢」其實是可以被練習的 在星林覺旅，常說：「身體是心靈的一面鏡子，大腦是內在信念的…
在聖托里尼與自己相遇的旅程
我一直相信，旅行是一種召喚。
不是你選擇去哪裡，而是那片土地選擇了你
星林覺旅｜核心是翻譯與轉化
我們不是不努力，而是不懂身心怎麼運作 你可能曾經試過很多方法：控制飲食、打卡運動、上課、自律。但為什…
重新理解身心靈的真正力量
靈性不是逃避，是回來重新理解身心靈真正力量 在台灣，有一句話流傳很久：「看醫生前先去拜拜。」從小到大…
擁抱壓力 食物與感受之間溫柔平衡
有沒有過這樣的時候？明明什麼大事都沒發生，卻突然覺得胸口悶悶的心跳加速，情緒也變得容易焦躁。忙完一…
揭密健康老化的關鍵：從飲食開始照顧未來的自己
揭密健康老化的關鍵：從飲食開始照顧未來的自己 當我們談到老化，多數人想到的是「年紀大了以後怎樣」，但…